Le burn-out et la dépression

Voici un cours pour comprendre le processus du Burn-out et de la dépression. l’épuisement physique et mentale! terrible sensation de fatigue infatigable !

Je vous invite à l’écouter pour ne pas se laisser prendre aux pièges destructeurs qui viennent griller nos énergies physiques et mentales

Si vous ressentez des symptômes, surtout faites vous aider! des solutions existent

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LA CONFIANCE EN SOI

« Je n’ai pas confiance en moi ! »

Combien s’en plaignent ? pas de statistique en vue, mais ils sont nombreux. C’est l’un des motifs de consultation très fréquents.

QUE SIGNIFIE SE FAIRE CONFIANCE ?

Interpréter ses propres sensations ou suivre son propre raisonnement sans avoir besoin de recourir systématiquement à l’assentiment d’un tiers. C’est aussi être capable de ne pas changer d’avis si ce tiers n’est pas d’accord avec soi, quand on sait qu’on a raison.

A la lumière de mon expérience avec les enfants, les adolescents et les adultes, je pense que Continuer la lecture

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ATTAQUE DE PANIQUE

La crise d’angoisse, également qualifiée « d’attaque de panique » , est une manifestation qui s’impose à nous de façon aiguë, et qui bien souvent dépasse la simple tension abdominale. Ce phénomène, la plus part du temps débute avec des tensions au niveau du ventre, sensation de nœuds, de brulures de nausées qui monte relativement jusqu’au thorax .  Comme une impression d’être Continuer la lecture

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soigner les stress post-traumatiques avec l’EMDR

Troubles affectifs ou comportementaux, peurs irrationnelles : les effets du syndrome de stress post-traumatique peuvent gâcher la vie des victimes. Une équipe de chercheurs en neurosciences à Marseille tente de comprendre pourquoi certains patients peuvent guérir après quelques séances d’une étonnante thérapie basée sur le mouvement des yeux, alors que d’autres auront besoin de plusieurs années de suivi.

article fait par le CNRS JOURNAL

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L’indépendance, plus encore que l’intelligence, détruit nos relations.

Plus vous êtes intelligent et indépendant, plus vous avez de mal à trouver l’amour

 

LIRE L’ARTICLE de SANDRA VERINGA  ICI

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LES SYSTÈMES DE FAMILLE – la famille fermée

Selon la pensée systémique, il a été repéré différents systèmes de familles

La famille fermée à l’échange d’information avec le milieu, fermée par conséquent aux transformations, est limitée par une structure rigide, marquée par l’incapacité à faire face aux exigences de la vie qui confronte chaque jour un nouveau défi. Elle est autoritaire dans ses manières de prendre des décisions, de contrôler le pouvoir. Elle se maintient ainsi pour ne pas accepter la différence.

Une famille trop fermée favorise la formation d’enfants immatures

Les règles sont inadéquates, excessives et injustes. Il est interdit d’aborder certains sujets. Certaines expressions ne sont pas permises. une manière bien précise de se comporter est obligatoire ou interdite à tous, ou encore, à certains membres de la famille (en fonction de l’age, du sexe, etc) Continuer la lecture

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La famille, espace de souffrance

extrait du livre La thérapie Communautaire de Adalberto de Paula Barreto

Certaines familles, à l’arrivée d’un enfant, agissent comme si elles ne comprenaient pas que l’être vivant qu’elles viennent d’accueillir à besoin d’affection, de tendresse pour se sentir en sécurité.

Cette structure familiale, n’a pas assez de souplesse pour intégrer le nouveau, le différent, l’enfant qui désire faire partie de cette famille……sa famille

La structure de ces relations familiales est fondée sur des fonctions fixes, des tâches à accepter, le respect de devoir, les obligations à satisfaire. Il n’y a pas d’espace pour la créativité, l’improvisation. Tout fonctionne comme s’il existait une logique efficiente, qui n’a pas besoin d’être modifiée. Tout changement tenter par l’enfant est bientôt considéré comme une menace de l’équilibre familial.

Cette attitude est ressentie par l’enfant comme le rejet de son existence, puisque ces opinions ne sont pas prises en considération. Il commence alors a se sentir comme un corps étranger et le milieu familial devient Continuer la lecture

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La négligence parentale

Article écrit par C. Barbier (Éducation santé)

La société dans son ensemble gagnerait à mieux comprendre et connaître la négligence parentale. Considérée aujourd’hui comme un syndrome psychosocial bien identifié dans le registre de la maltraitance, la négligence parentale est une absence de gestes appropriés pour assurer la sécurité, le développement et le bien-être de l’enfant. On la repère fréquemment de manière indirecte, c’est-à-dire par l’observation de ses conséquences. Insidieuse et souvent peu visible, elle est fondamentalement destructrice.

Dès sa naissance, le nouveau-né a un besoin vital de vivre dans Continuer la lecture

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Reconnaitre le besoin de guérir nos traumatismes

« En vérité toutes nos vies sont en étroite interdépendance. Chacun est pris dans un réseau de liens mutuels, dans un unique vêtement de destinée. Tout ce qui atteint l’un directement, atteint les autres indirectement. Je ne pourrai jamais être ce que je devrais être tant que vous ne serez pas ce que vous devriez être, et vous ne pourrez jamais être ce que vous devriez être tant que je ne serai pas ce que je devrais être. C’est la structure interdépendante de la réalité. « Martin Luther King » »

 

Extrait du livre « réveiller le tigre de Peter A . Levine

Les cultures, modernes, à commencer par la nôtre, sont victimes de la croyance selon laquelle « endurer » serait synonymes d’être fort et qu’il serait héroïque de poursuivre notre route comme si de rien n’était, en dépit de la gravité de nos symptômes. Grace à notre capacité de rationaliser, nous pouvons donner l’impression de pouvoir sortir d’un évènement grave, sans une égratignure ! Nous continuons notre chemin en serrant les dents, comme si rien ne s’était passé.

Cette règle sociale qui nous pousse à nous comporter en « superman – superwoman »  porte en réalité préjudice à l’individu et à la société concernés.  Continuer notre vie sans transformer nos expériences traumatisantes, notre apparente solidité n’est qu’un leurre.

Dans l’ombre les effets s’amplifient, se consolident se chronicisent et les réponses inachevées, figées dans le système nerveux, deviennent des bombes à retardement qui un jour se déclencheront.

Il appartient aux êtres humains d’utiliser les outils et les soutiens nécessaires pour désamorcer ces bombes. Faute de quoi ils continueront à s’effondrer d’une manière inexplicable. Le véritable héroïsme consiste à reconnaitre ses traumatismes et non à les supprimer ou les dénier.

La déconnexion corps-âme-esprit , la dissociation émotionnelle  et sensorielle sont des conséquences importantes du stress post traumatique .

 

Je suis obsédé(e) par ce qui m’est arrivé, ce que j’ai vu, je n’arrête pas d’y penser ! Je suis angoissé(e), je ne dors plus, je ne vis plus….

je veux me libérer de mes mémoires inadaptées, anxiogènes …..

je veux me sentir en paix…..

  Cliquez ici

 

 

 

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